Tillbaks på slätterna

Igår var det äntligen dags att komma igång med maraträningen igen. Solen sken och det var riktigt schyssta förutsättningar. Var fortfarande lite täppt i näsan men bestämde mig för att tre veckors träningsfrånvaro fick vara nog. Jag bestämde mig för att göra ett ”damage control” -pass och drog till med 25 km där jag tänkte lägga mig på 4:35 – 4:40.

Det kändes från 15 k och framåt att det kostat att ta ledigt från långpassen i nästan en månad eftersom det började kännas en del i knä och lårmuskler. Positivt var att jag kunde ligga på måltempot under hela passet utan att behöva trycka på överhuvudtaget.

Urtidskossorna hade flyttat fram positionerna. Jag tyckte att jag hörde dem viska men så fort jag kom över kullen så låtsades de som ingenting

Förhoppningsvis kan jag köra 4-5 långpass till innan Köpenhamn. Målet är fortfarande sub 3:10, det hade suttit fint med 3:05, om det funkar så finns hopp om sub 3 nästa gång.

Och idag då…? Det är ingen galopp uppför trapporna direkt.