Överraskande bra i Hörby

Det var ovanligt kyligt för att vara dags för Hörby marknadslopp men regnet höll sig i alla fall borta och för löpning som varade i 12.6 kilometer så var det riktigt sköna temperaturer .

Brorsan (54:30) och Jag nöjda efter loppet

Detta var femte gången jag sprang loppet och jag hade rutinerat lagt en hundring i shortsfickan så att jag kunde inhandla en nybakad munk efter målgång. Det var en ovanligt snäll fart i starten för motionsklassen och trots att jag sprang långsammare än vad jag brukar så var det ingen klunga som sprang ifrån. Det bildades en liten klunga och efter några kilometer innehölln ca 6-7 löpare som växeldrog genom de små skogsstigarna. Det var ganska hårt eftersom det är ganska backigt fram till 9 km men jag lyckades hänga kvar och var även framme och grillade de andra ganska mycket.  Kilometrarna pendlade mellan strax under 4 och 4:20 beroende på hur terrängen såg ut. Efter 9 kilometer när det blev lite flackare drogs klungan ut och 4-5 löpare sprang ifrån. Det var ganska tungt ett tag men jag är väldigt nöjd att jag hade motivationen att fortsätta köra ganska hårt.

Efter ca 11 kilometer kom man ut på den sista svaga uppförsbacken på en asfaltsväg, här bestämde jag mig för att öka temport för att dra ifrån en kille som hängde mig innan det blev nedför,  jag brukar tänka så, att det är smart att ta ut sig för att slippa ta ut sig senare…vet inte hur logiskt det är. Detta fungerade fint och jag öste faktiskt på riktigt bra den sista biten och hann ikapp och om två till av de som sprungit ifrån mig innan.

51:06 blev  sluttiden (4:03 i snitt) och det var ju en bit bättre än förhoppningarna. Ännu ett steg i rätt riktning alltså.

Hörby Marknadslopp

Hörby Marknadslopp känns verkligen sommar. Jag tog mig dit för fjärde året i rad och i år var det inte lika tropiskt väder som det brukar vara men ändå drygt 20 grader med solglimtar. 12.6 backiga kilometer i skogarna kring hörby var det som stod på menyn.

Jag hade inga större förväntningar tidsmässigt men tänkte börja med att försöka lägga mig på ca 4-tempo på de platta partierna. Sen var planen att inte bränna mig helt i stigningarna utan komma i mål utan att må alltför djävligt. I fjol var jag helt färdig i mål när jag krossade mina tidigare tider och gick i mål på 49:10 mot förförra årets 50:22.

Vimmel och saft

Jag lade mig ganska passivt bakom en liten klunga under de första kilometrarna men alla dessa löpare hade (som brukligt) gått ut för hårt och tappade när stigningarna började. Jag körde på i samma tempo och tänkte köra solo i hårt men inte psykotempo vilket jag kände mig nöjd med, ingen som låg och gläfste  i ryggen.

Efter ca sex kilometer kom plötsligt en av de bakomvarande ikapp vilket var överraskande. Jag försökte grilla honom i en lång uppförsbacke men det slutade med att han gick upp och drog istället.  Jag fick köra ganska hårt för att hänga på men kunde gå upp och dra igen i den sista backen innan 9 kilometer. Jag försökte trycka på rejält uppför men han bet sig fast. Efter backen gick han upp igen och jag hade inte riktigt orken och viljan att försöka hänga på igen så han älgade iväg. Plötsigt så hade jag kört riktigt hårt i över 4 kilometer.

Gott att gneta sig under 50

Lugnade ner mig lite fram till ca 11.5 där jag räknade ut att jag kunde komma under 50 för andra gången någonsin om jag gjorde den sista kilometern på ca 3:30 vilket borde kunna gå i och med att det är mycket nedför. Kom i mål på 49:57 vilket jag är riktigt nöjd med.

Även om jag körde hårt så tog jag inte ut mig så mycket som förra året vilket var skönt efteråt då jag kunde äta en munk istället för att bara må illa. Det var riktigt kul att springa idag.