Våren är här – Laddar för långpass

Idag har det varit riktigt varmt, vi snackar säkert åtta grader kryddat med lite sol. Gårdagskvällen bjöd på ett gott snabbdistanspass med 6 aggressiva kilometer strax under 4-gränsen. Jag hoppas på sol, mojnande vind och värme imorgon bitti då jag siktar på ett långpass med den respektabla längden 27 kilometer i 4.40 -tempo.

Eftersom det är tokinne med kostråd kommer här den perfekta frukosten inför ett morgonlångpass. Det är inte tuffare att springa med så lite mat i magen som möjligt för att kroppen ska “bränna fett istället för kolhydrater” och allt annat trams man läser om nuförtiden.



1 skål turkisk yoghurt med cashewnötter, hallon, blåbär och honung

1 Nybakad macka med mycket smör och honung

1 eller 2 dubbla espresso

1 fett glas apelsinjuice (gärna Tropicana för den är godast)